V oblasti športu a objavovania vesmíru nie je úspech len o fyzickom výkone. Mentálna príprava sa ukázala ako kľúčový prvok pri maximalizácii potenciálu a prekonávaní výziev. Počas nedávneho Science Week 2023 v Toulouse som mala tú česť zúčastniť sa pútavej konferencie venovanej mentálnej a fyzickej príprave športovcov a astronautov. Otázka, ktorú som položila, vyvolala veľký záujem: „Čo majú spoločné najlepší športovci a astronauti?“ Odpovede odhalili cenné vlastnosti, ktoré sú dôležité pre každého profesionála, ktorý chce posunúť svoje vlastné hranice a byť vnímaný ako expert vo svojej oblasti.
Čo majú spoločné najlepší športovci:
Samostatnosť a sebapochopenie: Elitní športovci majú hlboké pochopenie samých seba, svojich túžob a potrieb. Uvedomujú si ako by sa mali cítiť a na ktorých oblastiach musia popracovať, aby optimalizovali svoj výkon. Toto sebapoznanie je nevyhnutné na dosiahnutie ich plného potenciálu.
Usain Bolt a Michael Phelps sú dvaja elitní športovci s kontrastnými prístupmi. Usain Bolt je známy svojimi komickými výstrelkami na štartovej čiare pred súťažami. Naproti tomu plavec Michael Phelps má skôr rozjímavý prístup a počúva hudbu, aby sa sústredil. Napriek rozdielom, obaja športovci jasne chápu čo pred súťažou potrebujú a ako sa chcú cítiť. Oba prístupy sa ukázali ako veľmi efektívne.
Emocionálna odolnosť: Sú schopní zvládať svoje emócie s pozoruhodnou odolnosťou. Darí sa im oddeľovať osobný život od náročnosti ich profesionálneho života. Táto schopnosť zvládať stres je nevyhnutná na udržanie vysokého športového výkonu.
Tvrdá práca a disciplína: Začínajú trénovať skôr, robia si vlastné rozcvičky a často zostávajú dlhšie, aby si zdokonalili svoje zručnosti. Uvedomujú si, že starostlivosť o svoje telo presahuje len cvičenie a že je potrebné prispôsobiť svoj životný štýl tak, aby bol v súlade s ich cieľmi.
Vedeli ste, že Kobe Bryant bol jedným z najtvrdšie pracujúcich hráčov v NBA? Medzi sezónami dodržiaval prísny tréningový a výživový režim. Bol známy svojimi tréningami, ktoré nazval „666“: 6 mesiacov, 6 dní v týždni, 6 hodín denne. Tieto tréningy zahŕňali 2 hodiny kardia, 2 hodiny basketballu a 2 hodiny silového tréningu
Sociálna podpora: Najlepší športovci majú často bezpodmienečnú podporu rodiny a priateľov počas cesty za dosiahnutím svojich snov. Táto podpora poskytuje dôležitú záchrannú sieť pri prekonávaní ťažkostí.
Prítomnosť v okamihu: Chyby a zlyhania sú neoddeliteľnou súčasťou športu a života všeobecne. Mnohí športovci však brzdia svoj vlastný výkon tým, že sú posadnutí minulými chybami ako je nevydarený výstrel alebo zásadná prehra. Vrcholoví športovci sú experti na koncentráciu. Zostávajú plne sústredení na danú úlohu v prítomnom okamihu.
“Dôležité nie je pozerať sa späť do minulosti, ale snažiť sa sústrediť na prítomný okamih a využiť príležitosti.” – Novak Djokovič, tenista.
“Vo svojej kariére som minul viac ako 9000 striel. Prehral som takmer 300 zápasov. 26-krát mi bola zverená zodpovednosť streliť víťazný kôš, ale ja som minul. Vo svojom živote som zlyhal znova a znova a znova. A to je dôvod pre ktorý som nakoniec uspel.” – Michael Jordan, basketbalista
Celoživotné vzdelávanie: Majú neutíchajúci smäd po učení. Rýchlo si osvojujú nové informácie a aplikujú svoje nové poznatky na neustále zlepšovanie.
Súťaživý duch: Majú v sebe zakorenený súťaživý duch, ktorý sa prejavuje aj v triviálnych situáciách ako je napríklad pretekanie kto bude jesť ako prvý.
Čo majú astronauti spoločné:
Rýchle učenie a spracovanie informácií: Astronauti sú nútení rýchlo asimilovať obrovské množstvo informácií, aby mohli čeliť výzvam vesmírnych misií v nehostinnom prostredí.
Dobrodružný duch: Poháňa ich zvedavosť objavovať nepoznané za hranicami našej planéty a za hranicami nášho poznania. Príbeh Neila Armstronga, prvého človeka na Mesiaci, prináša svedectvo o tejto večnej výprave za dobrodružstvom.
Astronauti sú často porovnávaní s vesmírnymi športovcami a musia si udržiavať fyzickú kondíciu hodnú atlétov na vysokej úrovni. Ich fyzická príprava je intenzívna a zameriavajú sa na posilnenie svalov, najmä chrbta a stehien. Astronauti musia prísť s dobre vyvinutými svalmi dolnej časti tela, aby čelili účinkom stavu beztiaže a minimalizovali riziko straty svalovej hmoty.
Kontrola emócií : Astronauti preukazujú výnimočnú kontrolu nad svojimi emóciami aj v tých najstresujúcejších a najnebezpečnejších situáciách. Čelia jedinečným výzvam, pri ktorých musia zachovať pokoj, aby zabezpečili hladký priebeh svojich misií. Sú schopní oddeliť to, čo sa deje na Zemi od toho, čo sa deje vo vesmíre, čo je rozhodujúce pre ich bezpečnosť a úspech.
Tímová práca a komunikácia: Vynikajú v tímovej práci a komunikácii vediac, že jasná výmena informácií je v ich odbore nevyhnutná.
Dobrý úsudok a vynaliezavosť: Astronauti sú trénovaní, aby robili informované rozhodnutia a optimalizovali využívanie obmedzených zdrojov keď čelia neočakávaným problémom. To zahŕňa opravy zariadení, správu materiálu a riešenie zložitých problémov v reálnom čase. Ich schopnosť používať zdravý úsudok a nachádzať inovatívne riešenia je cenným prínosom pre ich arzenál schopností vesmírnych prieskumníkov.
Stručne povedané, či už ste športovec, ktorý chce lámať rekordy alebo profesionál, ktorý chce dosiahnuť vrchol svojej kariéry, jedna vec je jasná: mentálna príprava je to čo vás môže odlíšiť od konkurencie. Univerzálne hodnoty, ktoré zdieľajú špičkoví športovci a astronauti, ako je sebapoznanie, tvrdá práca, emocionálna odolnosť, ovládanie mysle, celoživotné vzdelávanie a súťaživý duch, to všetko sú zdroje, ktoré máte k dispozícii. Investovaním do svojej mentálnej prípravy máte schopnosť dosiahnuť dokonalosť bez ohľadu na oblasť vašej odbornosti. Pamätajte, že dokonalosť nepozná hranice a vaša myseľ je kľúčom k jej dosiahnutiu.
Post Views: 29 835
kontakt@bonoobo.sk
